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结站桩法缘,让自己的心松沉地静下来
1、学站桩，结法缘 一般地说，人会有两种缘。一个是血缘，它依靠近亲属的家族遗传因素来传承。另一个是法缘，依靠跟某个师傅或老师学习一门技艺或功法，往往是以师徒关系为纽带来连接，属于非遗传因素来传承。
2、其实站桩，瑜伽，太极等都属于静功的范畴。因为这些运动都是要求心神安静专一。很多人练静功是为了身体健康的，那么我就建议去学以上三种，对身体更好。
3、在脊柱中正的前提下，站桩方法应该越简单越好。我见过一些桩友，天天纠结身形对不对，一会儿这不对，一会那不好，根本静不下心来。方法简单了，利于静心；而心一静，站桩效果立马显现。
4、站桩最重要的就是让身体放松下来，这中间有几个要领需要我们认真把握。
我的健康之路——站桩
1、站桩从学黄庭站桩开始：双手捂腹部——双手解放，引导语不断提醒膝盖要弯曲，关节真的受不了。学大爱站桩：高桩，膝盖解放点，但要旋转引导气血，膝盖一边解放一边又要受力，下桩后膝盖滋味不好受。
2、站桩对我来说，有时候会觉得度秒如年，就是因为站的时候整个人都会觉得手脚不知道应该放哪里，需要去一秒一秒的去克服自己的胡思乱想，站桩让我心浮气躁，但要每天日拱一卒，最后达到健康的目的。
3、别的站桩“福”我不能“享受”，去年九月开始换桩，没想到因“祸”得福，站上“健康高速”。
4、不空状态 所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。贯通状态 使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。
5、病理反应是阶段性的，只要还在站桩，反应就会继续。但只要有反应，身体就会更健康一些，这是通向健康的必由之路。肩酸背痛。手臂、肩膀、肩周酸痛。
6、我练拳时我的老师叫我先练站桩，半年后腰站开了才正式教我练拳。身形要求：百会上领，下颏回收，颈项松直，松肩空腋，两手指尖似接非接如桃状扣于肚脐，也可两臂呈抱月式站桩，即站桩时两臂在胸前呈环抱状。
太极拳治病健身原理?
1、长期练习太极拳可以改善新陈代谢，使血压、血糖、胆固醇、血脂得到很好的调剂，防止或延缓、高血脂、动脉粥样硬化、糖尿病的发生。
2、健身治病的原理强调对大脑神经的锻炼 练太极拳要求全身放松，首先是心的放松，静心敛神于内，是强身治病的重要一环。中医认为，一个人是心为主宰，这个心主要指大脑，心理健康与否直接影响到生理健康。
3、太极拳是从整体上发挥作用，通过锻炼强化和旺盛生命机能，使之自我调控、对疾病进行自我修复，从而达到祛病健身的效果。从这个意义上讲，太极拳健身是一种整体疗法。
4、太极拳治病机理 机理练太极拳能延缓人体脏器的衰老 人到中年脏器则开始衰老，人到老年脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。
5、太极拳的健身作用已经被长期的大量的实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。
6、太极拳锻炼，是以改善人体整体机能状态，提高人体素质为目标的锻炼 方法 。其作用机理是复杂而又全面的。主要通过加强人体自我调节机能，提高免疫机能和防御能力。
陈氏太极拳陈清平小架教学与体验课
1、太极拳主要有陈，杨，吴，武，孙五大流派。陈氏第十五代陈清平创小架太极拳。太极拳是由陈氏第九代陈王廷根据祖上所传108式长拳所改。
2、“陈式太极拳小架”，最初由赵堡张彦创编，传给陈清平；而后，陈清平学“无极通背缠拳”于陈有本，融二为一，发展出了赵堡新架太极拳。
3、如今所说的陈式太极拳“小架”，指的是陈有本传下的一套拳架。这套拳架，应是由陈有本、陈耕耘、陈清平参与改编的。
4、—“赵堡架”。陈式老架拳与新架拳没有本质的区别，主要区别在于老架拳弧形绕转的圈较大，新架拳圈较小。故陈家沟也称老架拳为“大圈拳”，称新架拳为“小圈拳”。
